Autor: Sara Wiśniewska, fizjoterapeuta w Copernicus Med
Artykuł powstał we współpracy z CopernicusMed.pl – nowoczesną kliniką medyczną w Toruniu
W dobie rosnących kosztów opieki zdrowotnej coraz więcej osób szuka sposobów na zachowanie zdrowia i ograniczenie wydatków na leczenie. Okazuje się, że jednym z najskuteczniejszych – i najbardziej niedocenianych – narzędzi jest… regularna aktywność fizyczna. Badania pokazują, że osoby systematycznie ćwiczące wydają średnio o 30% mniej na służbę zdrowia niż ich mało aktywni rówieśnicy. Jak to możliwe?
Ruch to oszczędność – naukowe dowody
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne obliczyło, że regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć roczne wydatki na opiekę zdrowotną nawet o 2,500 dolarów na osobę. Skąd tak znacząca różnica? Oto kluczowe mechanizmy:
- Mniej wizyt u specjalistów – Osoby aktywne rzadziej chorują na schorzenia wymagające konsultacji kardiologa, diabetologa czy ortopedy
- Niższe koszty leków – Systematyczny ruch zmniejsza zapotrzebowanie na leki przeciwbólowe, przeciwcukrzycowe czy na nadciśnienie
- Rzadsze hospitalizacje – Aktywni pacjenci mają o 40% mniejsze ryzyko hospitalizacji z powodu chorób przewlekłych
W Copernicus Med często obserwujemy, jak już kilka miesięcy regularnych ćwiczeń potrafi znacząco poprawić wyniki badań naszych pacjentów, pozwalając na redukcję dawek przyjmowanych leków.
Jak konkretne formy ruchu wpływają na portfel?
- Spacery – 30 minut dziennie zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 o 50%, co oznacza oszczędności rzędu 3-5 tys. zł rocznie na leczeniu tej choroby
- Pływanie – Systematyczne wizyty na basenie mogą obniżyć wydatki na fizjoterapię kręgosłupa nawet o 70%
- Trening siłowy – Wzmacniając mięśnie, zmniejszamy ryzyko osteoporozy i związanych z nią kosztownych złamań
Ubezpieczyciele nagradzają aktywnych
Świadome korzyści płynące z ruchu, coraz więcej firm ubezpieczeniowych wprowadza programy motywacyjne:
- Zniżki na polisy nawet do 15% dla klientów regularnie ćwiczących
- Refundacje zajęć sportowych i wizyt u fizjoterapeutów
- Darmowe badania profilaktyczne dla osób spełniających normy aktywności
W CopernicusMed.pl współpracujemy z wieloma ubezpieczycielami, pomagając naszym pacjentom dokumentować ich aktywność, by mogli korzystać z tych benefitów.
Inwestycja, która się zwraca
Przeciętny Polak wydaje rocznie około 1,500 zł na leki i prywatne wizyty lekarskie. Tymczasem:
- Karnet na siłownię to koszt 800-1,200 zł rocznie
- Buty do biegania – 300-500 zł
- Konsultacja z fizjoterapeutą – 100-150 zł
Jak widać, nawet uwzględniając koszty związane z aktywnością, w dłuższej perspektywie wychodzi się na plus – zarówno zdrowotnie, jak i finansowo.
Jak zacząć oszczędzać przez ruch?
W Copernicus Med rekomendujemy:
- Badania wstępne – Konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą pomoże dobrać bezpieczną formę aktywności
- Małe kroki – Zacznij od 15 minut dziennie, stopniowo zwiększając intensywność
- Monitorowanie postępów – Aplikacje fitness pomagają śledzić aktywność i motywować do ćwiczeń
Pamiętajmy – każda forma ruchu się liczy. Nawet codzienny spacer z psem czy prace w ogrodzie to inwestycja w zdrowie i przyszłe oszczędności.
Chcesz wiedzieć, jak możesz zoptymalizować swoje wydatki na zdrowie poprzez aktywność fizyczną? Zapraszamy na konsultacje do CopernicusMed.pl, gdzie nasi specjaliści pomogą dobrać idealny plan ruchowy dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.
Więcej informacji znajdziesz na: www.CopernicusMed.pl
